Rast, hormoni in volumen krvi spremenijo strukturo vaše kože. Veliko žensk opazi, da koža med nosečnostjo postane bolj suha ali občutljiva.

Pojavijo se lahko pigmentni madeži, na primer melasma, strije na trebuhu, bokih, prsih ali stegnih pa postanejo vidnejše.
Te spremembe so povsem normalne in so del velikega procesa prilagajanja vašega telesa.
Z nežno nego lahko kožo podprete, ne da bi jo dodatno obremenili.

Nežna nega kože – kaj zares pomaga

Čiščenje in nega
Uporabljajte blage čistilne izdelke brez dišav ter vlažilne kreme ali olja, na primer mandljevo olje, jojobino olje ali karitejevo maslo, da bo koža ostala prožna.

Preprečevanje strij
Redno nanašanje kreme ali olja lahko ublaži občutek napetosti. Poleg tega nežne masaže pomagajo spodbujati prekrvavitev. Če pijete dovolj tekočine in se prehranjujete uravnoteženo, podpirate prožnost kože tudi od znotraj.

Zaščita pred soncem in pigmentacija
Uporabljajte mineralne sončne kreme, na primer s cinkovim oksidom ali titanovim dioksidom, da preprečite poškodbe kože zaradi sonca. Z nežno zaščito pred svetlobo lahko pomagate preprečevati tudi pigmentne madeže. Pazite, da se izogibate kemičnim filtrom, saj bi lahko delovali hormonsko.

Sestavine, ki se jim je bolje izogibati

• Retinoidi (retinol, derivati vitamina A)
  Te učinkovine so prisotne v izdelkih proti staranju ali aknam. V nosečnosti lahko negativno vplivajo na razvoj dojenčka v maternici.
• Močne kisline (visoke koncentracije salicilne ali glikolne kisline)
  Pogosto se uporabljajo v pilingih ali izdelkih proti nečistočam. V visokih koncentracijah lahko močno dražijo kožo in teoretično prek kože preidejo v krvni obtok, kar v nosečnosti ni priporočljivo.
• Nepreverjeni kemični filtri za zaščito pred soncem
  Nekateri kemični filtri, na primer oksibenzon ali oktinoksat, lahko delujejo podobno kot hormoni. Med nosečnostjo se jim je smiselno izogibati, da ne vplivajo na hormonske procese dojenčka.

Pogosta vprašanja o negi kože v nosečnosti

Ali lahko strije popolnoma preprečim?
Žal za to ni zagotovila. Redno nanašanje kreme ali olja podpira prožnost kože in blaži občutek napetosti. Veliko nosečnic nego doživlja kot prijetno, tudi če se strijam ni mogoče povsem izogniti.

Kdaj naj v nosečnosti prilagodim nego kože?
Veliko nosečnic že v prvih tednih opazi, da je koža občutljivejša ali bolj suha. Načeloma lahko takoj preidete na nežne, blage izdelke, ki ne vsebujejo retinoidov ali agresivnih kislin. Vredno je preveriti sestavine svojih dosedanjih negovalnih izdelkov. Nežna zamenjava prepreči draženje in pomaga preprečevati težave s kožo.

Zakaj se mi v nosečnosti nenadoma pojavijo akne ali mozolji?
Hormonske spremembe so najpogostejši vzrok za nosečniške akne. Androgeni hormoni povečajo tvorbo loja, zato se pore lahko hitreje zamašijo. Nečistoče lahko okrepijo tudi stres, prehrana ali negovalni izdelki. Pogosto pa se akne po porodu znova izboljšajo same od sebe. Če ste negotovi, vam lahko ciljno svetovanje babice ali dermatologinje pomaga, da kožo dobro podprete v tem obdobju.

Kaj zares pomaga pri suhi in napeti koži?
Suha koža je pogosta težava v nosečnosti, posebej na trebuhu, prsih in stegnih. Bogate kreme ali olja, kot sta mandljevo ali jojobino olje, pomagajo zadrževati vlago. Negovalni izdelek nanesite neposredno po prhanju, da ga koža posebej dobro vpije. Tudi nežne masaže spodbujajo prekrvavitev in dobro počutje. Izogibajte se vročim prham ali močno odišavljenim izdelkom, saj lahko kožo izsušijo.

Koža me močno srbi – je to normalno?
Blago srbenje, posebej na trebuhu ali prsih, je pogosto neškodljivo in je posledica raztezanja kože. Vlažilne kreme ali olja lahko pomagajo ublažiti občutek napetosti. Pomembno je, da se ne praskate premočno, da preprečite majhne razpoke ali draženje. Če je srbenje močno, se pojavlja po vsem telesu ali ga spremljajo rumeno obarvanje kože oziroma drugi simptomi, se nujno obrnite na babico ali zdravnico.